やれやれイラストの結果 ~ Joshimagesbec

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口から息を吐いてゆっくり肩をおろします ※呼吸に合わせて「深呼吸」をするようにリラックスすることを意識しましょう脇腹を伸ばす側の手首をつかんで手を上に上げます握った手で引っ張るように「息を吐きながら」ゆっくりと横に倒します指先を肩の前に触れながらゆっくりと大き� √...